Vis Viva, Rebondir et Grandir : Un concept original, des clés accessibles et des outils pratiques permettant de retrouver une vie harmonieuse, pleine de sens et motivante.
Public cible : toute personne désireuse d’acquérir des connaissances, et de développer des compétences et des attitudes qui pourront l’aider à prévenir les souffrances psychologiques et émotionnelles et favoriser son propre bien-être ainsi que celui des autres.
La formation est également ouverte aux professionnels qui souhaitent vivre un moment enrichissant à titre personnel et consolider leurs compétences et leur posture, à titre professionnel.
Introduction
Les découvertes en psychologie et neurosciences démontrent que le bien-être et l’épanouissement personnel ne sont pas figés, mais influencés par nos perceptions, croyances limitantes et habitudes. Ce séminaire propose un parcours d’apprentissage combinant neurosciences, réflexion personnelle et pratiques concrètes pour permettre à chacun de retrouver une vie harmonieuse et motivante. Grâce aux informations, outils et exercices expérientiels, vous découvrirez comment transformer vos schémas mentaux et émotionnels pour avancer vers une existence plus équilibrée et épanouie.
Objectifs
- Comprendre et modifier les mécanismes de l’adaptation hédonique;
- Restructurer ses croyances et habitudes pour une vie alignée avec ses aspirations profondes;
- Intégrer la loi de causalité inversée pour reprendre le contrôle de son bien-être;
- Développer des pratiques quotidiennes favorisant la croissance personnelle via 7 forces vives dont l’efficacité est prouvée par les neurosciences;
- Apprendre à gérer les fluctuations et les défis rencontrés.
Contenu du séminaire
Jour 1 : L’intelligence des besoins et le pouvoir de la reconnexion ( à soi et aux autres)
- Comprendre et mettre en pratique l’intelligence des besoins, un pas au-delà de l’intelligence émotionnelle ( notamment inspiré des travaux de Marshall Rosenberg sur la Communication non-Violente) ;
- Travailler des méthodes aidant à se reconnecter à soi, aux autres et à tendre vers un meilleur alignement avec ses valeurs, notamment grâce au discernement et à une meilleure compréhension de soi ;
Jour 2 : Travailler sur ses schémas mentaux et découvrir quelles sont les forces vives permettant de modifier les mécanismes de l’adaptation hédonique
- Découvrir l’impact des croyances limitantes sur le cerveau et la vie quotidienne;
- Comprendre comment la loi de causalité inversée peut nous aider à changer nos perceptions pour avoir un impact constructif sur notre réalité;
- Introduire le concept des Forces Vives : une approche cognitive et comportementale;
- Exercices pratiques pour remodeler ses croyances en forces de propulsion : la première force vive proposée par Vis Viva.
Jour 3 : L’application des forces vives au quotidien
- La méthode des petits pas : comment une pratique quotidienne modifie nos perceptions, nos schémas neuronaux et nos habitudes de vie;
- Découverte, compréhension et travail pratique sur 3 des 7 forces vives proposées par Vis Viva.
Jour 4 : Joie, sentiment d’abondance et plénitude, les fruits des Forces Vives
- Découverte, compréhension et travail pratique sur les 3 forces vives restantes proposées par Vis Viva.
- Partages, réflexions, projection futures…
Méthodologie du séminaire
Ce séminaire alterne entre :
- Des apports scientifiques (psychologie positive, neuroplasticité, schémas neuronaux, intelligence émotionnelle…)
- Des exercices pratiques (simples, accessibles, testés et prouvés par la science )
- Des approches ludiques et artistiques favorisant la créativité et les interactions bienveillantes dans le groupe;
- Un partage d’expériences et de témoignages pour un meilleur apprentissage.
- La formation se déroule sur quatre journées et favorise l’apprentissage expérientiel et la mise en situation. La méthode d’apprentissage est active, ludique et déductive. Elle permet un échange d’expériences et de témoignages de vie dans le respect des limites et de l’intimité de chacun·e.
Modalités pratiques
- Dates des sessions en 2025 ( ASBL VIVRE SAWA – 8 Quai des Tanneurs, 4020 Liège) :
- Samedi 22 mars 2025 de 9h30 à 16h30
- Samedi 12 avril 2025 de 9h30 à 16h30
- Samedi 17 mai 2025 de 9h30 à 16h30
- Samedi 14 juin 2025 de 9h30 à 16h30
- Tarif : 120 EUR/jour soit 480 EUR pour la totalité du séminaire (90 EUR tarif étudiant) – Soupe repas et pause-café incluses – facilitation de paiement possible.
- L’engagement de participation aux 4 journées est nécessaire (facilitation de paiement possible)
- Une attestation de participation sera délivrée à chaque participant à la fin de la dernière journée.
- Participants : maximum 15 personnes
- Inscription : Formulaire de préinscription (sans engagement)
- Si vous rencontrez un problème avec le formulaire de contact ci-dessus vous pouvez nous appeler au 0032 492 92 01 64 (SMS, WhatsApp ou laisser un message vocal si nous ne répondons pas). Merci !
Formateurs
- Lara TAWK – Psychologue clinicienne spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales et neurosciences.
- Aline TAWK – Journaliste et formatrice en éducation aux compétences sociales et émotionnelles (SEL), spécialisée en techniques d’animation et communication bienveillante.
Ce séminaire a été conçu en étroite collaboration avec Nady SFEIR – Éducateur spécialisé, consultant en éducation et épanouissement personnel, expert en compétences de vie et communication non-violente. Nady Sfeir a contribué au développement et à la construction de ce concept original basé sur les 7 forces vives à découvrir lors du séminaire.
Un livre écrit par Aline Tawk suite aux entretiens qu’elle a eus avec Nady Sfeir, relate l’histoire de ce séminaire ainsi que son contenu. Le livre est disponible à l’achat pour les personnes ayant suivi les 4 journées de formation.
Ce séminaire vous invite à un voyage unique où la science et la sagesse se rejoignent pour vous aider à déployer vos ailes et à construire votre chemin vers un bien-être durable.
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Nos inspirations « neurosciences et psychologie » (liste non exhaustive) :
La thérapie comportementale et cognitive
Les travaux de Carl Rogers sur l’écoute active et empathique
Les travaux de Thomas Gordon
Les travaux de Marshall Rosenberg
Les livres et travaux d’Idris Aberkane
Les livres et travaux d’Albert Moukheiber
Les livres et travaux de Samah Karaki
Les travaux d’Antonio Damasio sur la prise de décision et le traitement d’information
Les travaux d’Albert Bandura sur la théorie d’auto-efficacité
Les travaux sur l’adaptation hédonique
Les travaux sur l’optimisme appris
Autres inspirations neuroscientifiques :
Richard Davidson
Lisa Feldman Barrett
Andrew Huberman
Nos inspirations « philo/sagesse » (liste non exhaustive) :
L’œuvre complète de Gibran Khalil Gibran
Les Ailes de la Vertu, concept de développement personnel imaginé et construit par Nady Sfeir
L’œuvre de Laurent Gounelle
Ubuntu, leçons de sagesses africaines
André Comte-Sponville dans son Petit traité des grandes vertus
Aristote et sa vision des vertus et des valeurs humaines
L’intelligence des besoins de Marshall Rosenberg (inspirée de ses travaux sur la Communication Non-Violente)
L’astrophysicien, écologiste et philosophe Hubert Reeves
La vie et les œuvres de Pierre Rabhi
Le Mahatma Gandhi
Les apports soufis d’Idris Aberkane dans ses livres et conférences
Le site Apprentie Girafe et ses magnifiques illustrations et outils
Force Vive 